🐾熱愛手作🎀三分鐘熱度🐱雜貨貓🐾

飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運轉中也發揮著十分重要的作用。有些食物有助於發展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發人的創造力和想像力。

專家提醒：補充營養並不意味著盲目進補，如果選擇適當，有些食物不僅能為你增加能量，還有助於提高你的記憶力。

吃完午飯腦子裏感覺像有一堆糨糊一樣不太清醒，注意力無法集中，眼皮也開始打架了。這是因為：早晨釋放出來的激素已經逐漸消失，從昨晚睡眠中儲存的能量已經釋放殆盡，更明顯的是大腦產生了厭倦感。



    儘管這種現象很常見，但不是不可避免的。看看美國讀者文摘網健康頻道介紹的避免午後犯困的9種方法。

平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。



而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。

久坐辦公室的上班族疲倦時伸個懶腰，會覺得特別舒服。中醫師說，伸懶腰可以養生，還能避免坐骨神經痛，正確伸懶腰姿勢是： 雙手插腰、上身往後仰停留數秒鐘。



復建科醫師則提醒，如果久坐後伸懶腰，卻可能肌肉拉傷。醫師建議，最好每坐半小時就起身5秒鐘動一動，可避免肌肉拉傷。一旦不慎肌肉拉傷，先冰敷後再熱敷，一周內就可復原。

據報導：牛奶與豆漿，是男女老幼喜愛的高蛋白飲食。最近專家們發現，男人飲牛奶更有益於健康，女人喝豆漿更有利於健美。

據國外醫學專家對3000多名老年男子進行長達22年的研究表明，常飲牛奶者不但精力充沛，少患肥胖症、高血壓、骨質疏鬆症，且患栓塞、中風的可能性也比不飲牛奶者小。

據研究，牛奶裏含有某些對中老年男性有保護作用的物質，而豆漿，新近發現含有一種牛奶所缺少的植物雌性激素～黃豆苔原。

正確步驟：洗頭→洗澡→洗臉→敷臉→化妝水

電腦植物人症狀1：

眼睛酸澀、頭昏、頭痛，甚至合併噁心、嘔吐。

重度近視者，近視更深，超過五成合併視網膜病變。

◎蝦米的心臟在頭部。



◎豬無法看到天空。

１長期飽食：導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。



２輕視早餐：不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。

健走可以預防疾病



健走這「藥方」，如果每天服用， 可以減少20％罹患乳癌、 30％得心臟病、50％罹患糖尿病的機會 ，而且幫助你活得健康、活得長壽。  

◎吃出肌膚的水嫩白皙

不能吃的食物：九層塔、香菜、芹菜、紅蘿蔔和木瓜。九層塔、香菜、芹菜含有吸光劑，吃了它們之後遇到陽光皮膚容易變黑；紅蘿蔔和木瓜則因為它們本來就是紅色的，吃多了之後曬得偏紅或是偏黃，這是醫學資訊上已經證實的。

要多吃的食物：維他命C、杏仁、牛奶、豆漿和珍珠粉。

有些人原本一向身體健康，但在連續熬夜數晚後，

突然第二天起床會覺得很疲勞，一閉眼就想睡覺，

而且會腰酸背痛，但一到晚上精神又好起來！

1. 吃糖引起糖尿病

　 糖尿病的成因非常複雜，到現在還沒有定論。遺傳、肥胖、老化或生活型態都有可能。

     糖尿病是身體代謝機能出現障礙，無法正常代謝碳水化合物。

蟑螂通常喜歡在碗櫥或是抽屜裡出沒，

如果想要有效的杜絕它，

不妨先將抽屜刷洗乾淨，

女生要注意，男生要給你的女伴看！

身體健康很重要！

         

　　感到心跳不正常時應馬上用力咳嗽─美專家指出，抓住發病的最初10秒鐘效果最好。

18時15分，60歲的吉姆結束了一天的緊張工作開車回家，他很疲倦。突然，吉姆感到胸口一陣劇痛，接著疼痛放射到了左臂及下頜。此時距離最近的醫院仍有10公裡之遙，他不知道自己能否堅持下去。